【导言】预防更年期患上抑郁症怎么做?日常生活中，随着女性年龄的增长，会逐渐的步入更年期，因为更年期会造成女性出现一些心理变化，很容易会影响到女性的情绪，再加上面临退休等生活上的变化，所以女性在更年期阶段很容易会患上抑郁症，那么预防更年期患上抑郁症怎么做?接下来就请专家详细的介绍一下。

　　预防更年期患上抑郁症怎么做：

　　预防方法一、更年期女性要注意坚持运动锻炼

　　体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。

　　预防方法二、更年期女性要注意做好心理准备

　　正确认识更年期抑郁症的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

　　预防方法三、更年期女性要注意创造丰富多彩的生活

　　更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防更年期抑郁症大有裨益。

　　预防方法四、更年期女性生活中要注意处理好各种关系

　　处理好家庭、社会关系，更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。更年期女性要注意对当今社会上的一些现象要有正确认识，不要闷在心里自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

　　温馨提示：预防更年期患上抑郁症怎么做?以上就是关于抑郁症保健的介绍，专家介绍，预防更年期女性患上抑郁症，要注意在平时坚持体育锻炼，注意做好心理准备，同时生活中要不断的创造丰富的生活，注意处理好生活中的各种关系等。如果您还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打电话：0431-87630594。祝您健康。

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