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有哪些治疗失眠的方法呢

在生活中,对于现在的老年人来说,退休后无事可做,白天睡眠过多,导致失眠,对人的健康会造成很大的威胁。那么,失眠有哪些治疗方法呢?   许多人在日常生活中可能会增加失眠的风险,一些精神承受能力差的人可能会面临一些精神压力,从而导致内心抑郁和失眠,还有一些生活不规律的人。   失眠的情况很多,有的总是做噩梦,睡不踏实,有的是精神压力造成的,有的很难入睡,有的可以早睡但刚睡就醒。   这些情况对我们的健康影响很大,需要根据自身情况进行缓解。当人们失眠时,他们需要做更多的运动。运动在一定程度上缓解失眠有很好的效果。   通过以上描述,我们了解了失眠的治疗,人们可以通过一些的方法来治疗失眠。其实通过食物缓解失眠的方法有很多,也可以用一些中药来调理。
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