吉林中山医院专家介绍：许多中年人都承受着睡不着的困扰，这些人的睡不着引发大多都是源于体质的下降，再有的是源于压力构成的，因此我们必要对如此的病症来进行分析和治疗，毕竟，许多人都必要保险的规划好时间，才或许对的对睡不着治疗能起到帮忙。一起看一下吧!

　　现在的社会压力大，尤其是中老年人是当今社会压力最大的人群，因此睡不着常常来临他们，假定要想有个合理的睡眠，我们应该，选择最佳卧姿，现代医学人以为，右侧卧对生理健康有利，右侧卧全身肌肉放松，胸襟不受压榨，然后才调确保睡时全身氧气供给。最佳方向，不少学者以为，头朝南或北睡觉，利于器官机能调整，易于身体健康。最佳温度，一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。还应当坚持天天规则的最佳时间睡觉，成人每天睡7-8小时的人寿数最长，缺少4小时睡眠者残废率是前者的二倍，每天睡十小时以上的人，如此多睡或许少睡对身体健康欠好。（长春正规心理医院）

　　睡不着对健康有什么危害

　　一、睡不着的危害：作用工作和学习日子，睡不着往往导致白日没精力，注意力没有会集，头晕脑胀，回想力减退，思维能力下降，作业功率下降，严峻易怒，与周遭人同处不和谐，忧郁，担忧，抑郁，严重的还能导致悲观厌世。

　　二、记忆力低下：长时间睡不着或颠来倒去睡不着促进神经中枢的正常功用发作紊乱，构成神经衰弱而引发健忘症。睡不着患者的健忘症状，和脑子里有损坏性病变的回想阻挡不一样，要紧的原因是注意力没有会集，精力疲倦，缺少喜爱所构成的;而脑子里有损坏性病变的人对识记形象根柢不能留存在大脑里，因此也无法再现。（长春中山医院）

　　三、损坏人体免疫力：睡觉时人体会显露出一种称为胞壁酸的睡觉因子，此因子促进白血球增多、巨噬细胞生动，使人体免疫功用加强，然后有用防治细菌和病毒侵略。睡不着则阻挡了睡觉的有利作用，损坏了人体免疫力，然后致使多种疾病发作。睡不着不只下降自身免疫力，还会加快老化，缩短人的寿数。

　　吉林中山医院医生温馨提示：睡不着虽然是对我们的作用出现的不是非常明显，可是会逐步的作用我们身体健康，会让我们的免疫力和神经越来越衰弱，因此说假定您长时间有睡不着的现象必需求进行治疗，可是不要自己激动食用安眠药。