长期失眠会造成哪些危害?

   长期失眠会造成哪些危害?长期失眠会导致阴虚,体内津液缺少,不能输入于体表,就会造成皮肤干燥起皮、变厚重变粗燥,影响人的血色和气质。长期失眠会造成哪些危害?请吉林中山医院的专家来介绍。

 

 

  长期失眠会造成哪些危害?

  首先,长期失眠会导致皮肤变厚重变粗燥。长期失眠会造成皮肤内水分丧失,引起干燥起皮的现象。这需要我们保持开朗的心情,注意劳逸结合,合理的营养摄入,改善皮肤的状况,让皮肤重新焕发昔日光泽。

 

 

  其次,适当的运动可以缓解长期失眠的情况。适当的运动不但可以帮助舒缓人一天的压力,还可以减轻失眠症状,达到身心健康的效果,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行。

 

 

  最后,保证充足的睡眠和休息时间。有时间有条件的人,可以选择做睡眠面膜或者涂些晚霜,改善皮肤干燥缺水的情况。

 

 

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