环境的改变会妨碍到人们的睡眠吗

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    环境的改变会妨碍到人们的睡眠吗?失眠是很多人容易遇到的问题,尤其是夏季人们很容易受到失眠的影响,失眠患者在感到困扰的同时,也会思考自己是为何而失眠,人们出现失眠的问题受很多因素的影响,其中环境因素起着十分重要的作用,接下来就详细的介绍一下环境因素给人们带来的影响.

    经常失眠原因一、睡眠环境的影响.有些人只习惯在固定的环境中睡觉,换间房、换张床便睡不着.人们对环境改变的适应能力往往很差.噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠.

    经常失眠原因二、上海失眠医院提醒,药物和酒对睡眠也有着一定的影响.对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍,药物剂量越用越多,停药或减药时便出现极显着的失眠.长期服用兴奋剂的人也会出现失眠.人到中年以后,对咖啡因变得敏感,可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯,当时并不影响睡眠,但到中年以后,失眠便显着起来,本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因.

    经常失眠原因三、昼夜生活节奏的紊乱.乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠.有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应.个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一.

    温馨提示:以上就是"晚上失眠都是有哪些原因造成的 "的一些介绍,如果失眠问题对您产生了极大的困扰,对于失眠一定要尽早治疗,针对失眠的治疗,建议选择前往正规的医院接受系统科学的治疗.

 


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