晚上睡不好都与哪些原因有关

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   晚上睡不好都与哪些原因有关?导致人们晚上睡不好的原因有很多,比如许多失眠患者晚上一上床就担心睡不着,或者是尽力去让自己快入睡,结果适得其反,人们总是出现晚上睡不好的情况给身体健康带来很大的损害,当人们出现晚上睡不好的问题应该及时的询问治疗失眠专家的建议.

    晚上睡不好都与哪些原因有关?下面介绍几种导致晚上睡不好的具体原因:

    晚上睡不好原因一、害怕失眠的心理.很多失眠患者晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反.大脑皮层兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律."怕失眠,想入睡",本意是想睡,但"怕失眠,想入睡"的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠.

    晚上睡不好原因二、徘徊在自责、懊悔的幻想中.有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理.白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠.

    晚上睡不好原因三、不能正确看待梦.不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠.这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理,往往影响睡眠质量.

    温馨提示:晚上睡不好都与哪些原因有关?以上就是相关介绍,如果晚上睡不好问题对您产生了极大的困扰,专家建议一定要尽早治疗,针对失眠的治疗,建议选择前往正规的医院接受系统科学的治疗.

 


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