焦虑症是一种神经症性疾病，首要表现为没有缘由的焦虑、惊骇、严重心情，常表现为忐忑不安、烦躁不宁。这是现在人比较常见的心思妨碍，多与社会环境压力太大、身体上病变，而心思承受才干又太弱有关。

一旦呈现焦虑症，需求英勇面临，不能过多躲避，要想方法打败它，具体方法如下：

一、学会自我松懈，不要让自己长期处在严重心情中，这样不利于身体康复，平常还需求多进行一些心思暗示。

二、添加自傲心，信任自己可以打败全部磨难，自傲是治好神经性焦虑的必要条件。一些对自己没有自傲心的人，对自己完结和敷衍事物的才干是置疑的，夸张自己失利的或许性，然后担忧、严重、惊骇。

三、学会进行自我刺激，焦虑症患者总是想入非非、忐忑不安，在这样的情况下，要学会搬运自己的注意力。例如可以读一本风趣的能吸引人的书本，或从事体力劳动，搬运注意力，忘却苦楚的工作。

四、学会自我催眠，焦虑症患者大多数有睡觉妨碍、很难入眠或忽然从梦中吵醒等问题，可以采纳一些合适自己的方法进行催眠。

五、懂得自我检讨，有些神经性焦虑，是因为患者对某些心情体会或愿望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，无意间又会想起，让人苦楚不堪。因而，在这样的情况下，需求进行自我检讨，把潜意识中引起苦楚的工作诉说出来。必要时可以宣泄，宣泄后症状一般可消失。

假如可以做到以上这些，那么是有或许打败抑郁症的。

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